सोया गेहूं दलिया पाउडर 8 महीने के बाद बच्चों को दिया जा सकता है. यह बच्चों के लिए एक आदर्श ट्रेवल फूड भी है.
घर पर सोया गेहूं दलिया पाउडर बनाने की विधि
सामग्री
- गेहूं 80 ग्राम
- सोयाबीन 20 ग्राम
बनाने की विधि
- गेहूं और सोयाबीन अलग से साफ करें.
- गेहूं और सोयाबीन को गर्म रेत में भूनें.
- इन्हें अलग से पीसकर एक साथ मिलाएं.
- इसे एयरटाइट कंटेनर में स्टोर कर के रखें.
आवश्यकता होने एक चम्मच पाउडर में गर्म पानी मिलाएं, किसी भी फल की प्यूरी को इसमें मिठास के लिए मिलाया जा सकता है.
100 ग्राम प्रति पौष्टिक मूल्य:
कैलोरी 363
प्रोटीन 18 .1 ग्राम
आयरन 6 .3 मिलीग्राम
कैरोटीन 136 μg
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