दाल का पानी शिशुओं को दिए जाने वाले शुरुआती आहारों में से एक है. हाल ही में की गई एक स्टडी के मुताबिक दाल के पानी में किसी भी तरह के पोषक तत्व नहीं होते इसलिए इसमें कुछ अच्छे से घुटी हुई दाल को मिलाना चाइये. आईये जानिए बच्चों के लिए दाल का पानी बनाने की…Read More
स्टफ्ड सिंघाड़ा मसाला डोसा
आज हम आपको बता रहे हैं पारंपरिक मसाला डोसा की एक ट्विस्टेड डिश- जिसके लिए आपको चाहिए सिर्फ पोष्टिक सिंघाड़ा आटा और स्वादिष्ट आलू मसाला और बस तैयार है आपका स्टफ्ड सिंघाड़ा मसाला डोसा ! अगर आप दक्षिण भारतीय राज्यों में गए हैं तो आपको पता होगा कि मसाला डोसा वहां के मशहूर पकवानों में…Read More
कच्चे केले के कटलेट्स बनाने की विधि
कच्चे केले फाइबर, विटामिन, पोटेशियम और स्टार्च का उत्कृष्ट स्रोत हैं। यह हृदय से लेकर पेट की समस्याओं में उपयोगी है । कच्चे केले के कटलेट्स स्वादिष्ट होने के साथ ही स्वास्थय के लिए बहुत अच्छे भी हैं। ऊपर से कुरकुरे , भीतर से मुलायम, इन कटलेट्स में भुनी हुयी मूंगफली एक नटी स्वाद प्रदान करती है । रेसिपी में इस्तेमाल किए…Read More
छोटे बच्चों के लिए चावल का पानी या सूप कैसे बनाएँ
चावल हमारे देश का मुख्य भोजन है। एक सर्वेक्षण के अनुसार भारत में लगभग 74 किस्म के चावल पाये जाते हैं। लेकिन जानकारी के अभाव में अधिकतर लोग सफ़ेद चावल, बासमती चावल और ब्राउन राइस को ही जानते और पसंद करते हैं। चावल (ब्राउन) अपने घने प्राकृतिक पोषण और फाइबर के कारण बच्चे के पहले…Read More
घर पर बना बादाम दूध
घर पर बना बादाम दूध : चाहे वह लैक्टोज असहिष्णुता हो या आप वेगन हो रहे हों, कई लोग गाय के दूध के विकल्प के रूप में प्लांट बेस्ड दूध की तलाश में हैं। कई विकल्प भी हैं, लेकिन बादाम का दूध उनमें से सबसे लोकप्रिय लगता है। इसकी वजह शायद इसका लाजवाब स्वाद है या क्योंकि आप आसानी से…Read More
सूखे खजूर के पाउडर की रेसिपी
क्या आपको पता हैं बच्चों को शक्कर कम से कम खिलानी चाहिए। प्राकृतिक मिठास से भरपूर गुड़ और नारियल से बनी शक्कर, चीनी का बहुत ही अच्छा विकल्प हैं। यह ना सिर्फ प्राकृतिक स्वीटनर का काम करते हैं बल्कि इसके प्रयोग से कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। आज हम सूखे खजूर के पाउडर की…Read More
बच्चों के लिए साबूदाना खिचड़ी बनाने की विधि
साबूदाना बच्चे के प्रथम आहार के लिए एकदम उपयुक्त आहार है क्यूंकि ये पचाने में आसान होता है। इसके अलावा इसमें कैलोरीज की मात्रा अधिक होती है इसलिए ये बच्चे के वजन को भी बढ़ाने में सहायक होता है। बच्चों के लिए साबूदाना खिचड़ी बनाने की विधि बहुत ही आसान है। इसमें भीगे हुवे साबूदाना को…Read More
होल व्हीट ऑरेंज मफिन रेसिपी
बच्चों को मफिन्स बहुत पसंद होते है। मैंने पाया है की यह फल व सब्जियों को छुपाने की सबसे अच्छी जगह है। ये कप केक की तरह दीखते हैं और बच्चो को यह लगता है की यह एक प्रकार की केक की श्रेणी है , इससे मेरा काम और भी आसान हो जाता है। मफिन्स…Read More
चुकन्दर काबुली चने की प्यूरी
चुकन्दर काबुली चने की प्यूरी आपके बच्चों के लिए एक स्वादिष्ट एवं स्वास्थ्यवर्धक आहार है। यह मलाईदार (गाढ़ा) स्वाद से भरपूर प्यूरी बनाने में आसान है, जिसमें केवल तीन सामग्रियों की आवश्यकता होती है तथा बहुमुखी रूप से उपयोगी है। इसे बच्चों को प्यूरी के रूप में अथवा फिंगर फूड के साथ डिप व सलाद…Read More
चॉकलेट नान खताई प्रेशर कुकर मे बनाने की विधि
नान खताई भारत में काफी लोकप्रिय है । इसे बनाने के विभिन्न तरीके हैं। आम तरीके से बनाई गयी नान खताई मे चॉकलेट का फ्यूज़न मुँह मे पानी लाने वाला है। हमने मैदे की जगह गेंहू के आटे का इस्तेमाल किया है। कृत्रिम मिठास का उपयोग करने के बजाय,काबुली चने का आटा और आर्गेनिक गुड़…Read More
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