बच्चों में सर्दियों में होने वाली छह बीमारियाँ और उनके इलाज

Bachon mein sardi bimariyon ka इलाज

जब बच्चे बहुत छोटे होते हैं तो प्रत्येक माता-पिता का अधिकतम समय उन्हें स्वस्थ रखने और बीमारी से बचाने में ही व्यतीत होता है। उनका अधिकतम समय और ऊर्जा इसी काम में लगती है की किस प्रकार वे अपने नन्हें बच्चों को हर प्रकार की बीमारी से बचाएं। सर्दियों में यह काम थोड़ा कठिन हो जाता है और स्कूल जाने वाले बच्चे वहाँ के वातावरण और सर्द रातों में बाहर घूमने के कारण अधिक बीमार हो जाते हैं। इसलिए छोटे बच्चों को सर्दी के प्रभाव से बचाने के लिए अधिकतर स्कूल तेज़ सर्दी के दिनों में स्कूल बंद कर देते हैं।

सौभाग्य से आपके पास इस तरह के विभिन्न उपाय हैं जिनको अपना कर आप अपने बच्चों को सर्दी के मौसम में भी प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखते हुए पालन-पोषण कर सकतीं हैं। आइये इस प्रकार के उत्तम उपचार और बचाव के तरीके देखें जिनके माध्यम से बच्चों को सर्दी के दुष्प्रभाव से बचाया जा सकता है:

बच्चों को सर्दी में होने वाली 6 बीमारियाँ और उनके इलाज :

बच्चे विशेषकर छोटे बच्चे सर्दी के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने के कारण जल्दी बीमार हो जाते हैं। यहाँ सर्दी के मौसम में बच्चों को होने वाली छह बीमारियाँ और उनके उपचार इस प्रकार हैं(bachon mein sardi bimariyon ka उपचार) :

1. कम ऊर्जा के लिए विटामिन डी :

सर्दियों में शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाने के कारण अधिकतम बच्चे परेशान महसूस करते हैं। बच्चों को अधिकतम विटामिन डी, सूरज की रोशनी से मिलता है और इसके कम होने के कारण उन्हें कई तकलीफ़ों जैसे बिस्तर से बाहर आने में असुविधा का सामना करना पड़ता है। इसके अतिरिक्त सही हार्मोनों का निर्माण और न्यूरोट्रांसमीटर के निर्माण में परेशानी होती है। परिणामस्वरूप ऊर्जा के स्तर में भी कमी आती है और हॉरमोन का भी संतुलन बिगड़ जाता है।

सौभाग्य से विटामिन डी को सपलीमेंट्स के रूप में भी लिया जा सकता है। यह सपलीमेंट्स, गोली या ओरल स्प्रे के रूप में लिए जा सकता है। रात होने से पहले इन्हें लेने की एक अच्छी आदत से इस जरूरी विटामिन की कमी को पूरा किया जा सकता है।

इसके अतिरिक्त यदि बच्चों को हेल्दी ब्रेकफास्ट जिसमें कॉम्प्लेक्स कार्ब की मात्रा अधिक हो, दिया जाये तो उससे भी उनके शरीर में ऊर्जा का स्तर ऊंचा बना रह सकता है। इस संबंध में यदि आप ओट्स का दलिया दें तो आपकी समस्या का हल हो सकता है।

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए अच्छी नींद:

क्या आप जानतीं हैं की सर्दी के मौसम में आपके बच्चे के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का और सर्दी से बचाव का एक बहुत अच्छा उपाय है। यह उपाय है अच्छी नींद लेना। हमारा शरीर सर्दी के मौसम में रातें लंबी होने के कारण अधिक नींद लेने का आदि होता है। इस मौसम में आप बच्चों को पूरी तरह से लपेट कर गरम रखें और इस प्रकार उन्हें अधिक से अधिक ऊर्जा मिल सकेगी और ठंड के अधिक होने पर वो उसका सामना भली प्रकार से कर सकेंगे।

3. मौसमी उत्तेजना को शांत करने के लिए डेलाइट लैंप:

अपने प्यारे बच्चों को अच्छी नींद और विटामिन डी के बारे में सोचते हुए आप उनके लिए ‘डे लाइट लैंप’ के बारे में भी सोच सकतीं हैं। यह एक प्रकार से अलार्म घड़ी के रूप में काम कर सकता है जो धीरे-धीरे जलते हुए बच्चे को सुबह उठने में मदद करती है और इस प्रकार वो बच्चों को सूरज के उगने का आभास देता है।

यह उस समय भी सुबह-सुबह बच्चों को ताजा महसूस करने में मदद करता है जब घर के बाहर गहरा अंधेरा छाया होता है। इसके अतिरिक्त यदि बच्चों को मौसम संबंधी परेशानी हो तो उसके इलाज में भी यह प्रभावी सिद्ध होता है।

4. चुभते गले के लिए गरम नमक का पानी:

सर्दी के मौसम में सामान्य होने वाली तकलीफ जिसमें बच्चों के गले में दर्द शुरू हो जाता है तब आप उनकी मदद करने के लिए सबकुछ करने को तैयार हो जाती हैं। इसके उपाय के लिए आप एक गिलास में गुनगुने पानी में नमक डालकर उन्हें गार्गल करने को दें। ऐसा करने से न केवल उनके दुखते गले को आराम मिलेगा बल्कि इससे गले में किसी प्रकार का इन्फेक्शन के न होने की संभावना भी खत्म हो जाती है।

5. बंद और भरी नाक के लिए मेन्थोल :

सर्दी के मौसम में जब बच्चों के लिए नाक बंद हो जाती है तो इस स्थिति में सुगंधित तेल जैसे मेन्थोल का उपयोग प्रभावी होता है। यह तेल सर्दियों में और विशेषकर रात में बंद नाक को सरलता से खोलने में सहायक होता है। इसे प्रयोग करने के लिए बच्चे की छाती पर इसका हल्के हाथ से लेप कर दें, और बच्चा इसकी खुशबू को अपने आप ही सूंघ लेगा। इससे नाम में जमे बलगम को राहत मिलेगी और नाक के खुलने से उसे सांस लेने में आसानी हो जाएगी।

6. अस्थमा के लिए स्कार्फ :

यदि आपका बच्चा अस्थमा यानि दमे की परेशानी से ग्रस्त है तो सर्दी के मौसम में आपको बाहर जाते समय विशेष सावधानी रखने की जरूरत होती है। इसके लिए आप उसके गले में गरम स्कार्फ को लपेट कर उसे गरम रखने में सहायता कर सकतीं हैं।

वैसे तो सर्दी के मौसम में अनेक प्रकार की बीमारियाँ होती हैं लेकिन बच्चों को होने वाली यह सामान्य बीमारियाँ हैं। इसलिए इनसे बचाव के लिए आप तैयार रहें और सामान्य रूप से बच्चों को अच्छी तरह से गरम और ढक कर रखें। आपको गेम ऑफ थ्रोन में कहा गया याद है न की सर्दी आ रही है।

लेखिका:

डॉ विधि जैन एक फिजिओथेरिपिस्ट हैं और उन्हें 7 वर्ष का अनुभव है। उन्होनें ओर्थोपेडिक्स की  फिजिओथेरिपी में मास्टर किया है और आजकल वो नोएडा के विनायक फिजिओथेरिपी अस्पताल में फिजिओथेरिपी विभाग की विभागाध्यक्ष हैं। वे नोएडा में ‘सर्वश्रेष्ठ फिजिओथेरिपिस्ट’ नामित की गई हैं और व्यक्तिगत कटिबद्धता आधारित स्वस्थ्य सुरक्षा पर विश्वास करतीं हैं जिसमें मरीज की जरूरतों को पूरी सहृदयता और सुरक्षा शामिल होती है।

उन्होनें  एक अंतर्राष्ट्रीय फार्मेसी स्टोर Medlife International Private Limited के लिए भी अनेक लेख लिखे हैं जो भारत में डॉक्टर के पर्चे पर लिखी दवाइयों को छूट के आधार पर होम डिलिवरी भी कर रही है।

उम्मीद है आपको यह लेख और जानकारी पसंद आई होगी, ऐसी ही और पालन पोषण संबंधी  अधिक जानकारी के लिए हमसे फेसबुक  पर जुड़ें