दो हाई फाइबर, हाई कैलोरी और कई प्रकार के पोषक तत्व से युक्त खाद्य सामग्री से बना एक व्यंजन – शिशुओं के लिए केला ओट्स खिचड़ी । 6 महीने से ऊपर के शिशु के लिए सर्वोत्तम आहार।
ओट्स और केले लोकप्रिय शिशु खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें 6 महीने के बाद बच्चों को दिया जा सकता है. दोनों अपने विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं. ओट्स में किसी भी अन्य अनाज की तुलना में अधिक घुलनशील फाइबर होता है और इसकी प्रोटीन सामग्री भी उतनी ही अधिक होती है. केरल के केले, ऐसे प्रकार के केले हैं जो पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और फॉस्फोरस जैसे खनिजों में समृद्ध होते हैं.
ये दोनों खूब सारे पोषक तत्वों से भरपूर पदार्थ लिटिल मोपेट के बनाना (केला)ओट्स मिक्स मे एक साथ आते है , जो खिचड़ी के रूप में 6 महीने से ऊपर के बच्चों के लिए संपूर्ण अहार है.
शिशुओं के लिए केला ओट्स खिचड़ी
सामग्री
- 2 चम्मच लिटिल मोपेट का बनाना ओट्स सीरियल
- 1 कप पानी
विधि
- 2 चम्मच पाउडर को 1 कप पानी में मिला लें और अच्छे से मिला लें.
- 15 मिनट के लिए इस मिश्रण को मध्यम गैस पर पकाएं.
- इसमें स्तन का दूध या फॉर्मुला दूध भी मिलाया जा सकता है।
- शिशु को हल्का गर्म खिलाए।
केरला के केले का पाउडर भी घर पे बनाया जा सकता है लेकिन इसकी प्रक्रिया बहुत थकवाट भरी है और इसमें कई काम जैसे सुखाना, पीसना आदि शामिल है । लिटिल मोपेट बनाना ( केला ) ओट्स मिक्स जो की पुरे तरह से आर्गेनिक और घर पर बना है आपको किसी भी चीज़ की चिंता करने की जरुरत नहीं। आपको बस इसे बनाने के लिए पानी या दूध की जरुरत है और आपका काम हो गया।
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