झटपट मूंगफली पोहा दलिया पाउडर रेसिपी

हमारे झटपट मूंगफली पोहा दलिया पाउडर में आपके बच्चे के लिए सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों – आयरन, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का संतुलन है। एक परफेक्ट ट्रेवल रेसिपी।

यात्रा के दौरान अपने बच्चे के लिए संतुलित भोजन की तलाश करना एक कठिन काम है। इसे भरने की जरूरत है ताकि बच्चे को जल्दी भूख न लगे, और उसे आवश्यक पोषक तत्व भी होने चाहिए। साथ ही, यह आपके साथ पूरी रसोई पैक करने की आवश्यकता के बिना बनाने के लिए कुछ सुविधाजनक होना चाहिए। इसलिए हमारा झटपट मूंगफली पोहा दलिया पाउडर आपकी सही पसंद है!

इस इंस्टेंट मूंगफली पोहा दलिया पाउडर रेसिपी में कैलोरी से भरपूर पोहा, प्रोटीन और आयरन से भरपूर मूंगफली और बंगाल चना है। इस इंस्टेंट मिक्स को एक एयरटाइट कंटेनर में रखा जा सकता है और 2 से 3 महीने के लिए रेफ्रिजरेट किया जा सकता है। दलिया बनाने के लिए, आपको बस गर्म पानी का मिश्रण और पाइपिंग चाहिए और भोजन तैयार है !!

यह रेसिपी 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है।

झटपट मूंगफली पोहा दलिया पाउडर

सामग्री:

• पोहा – 1 कप
• मूंगफली – 3 बड़े चम्मच
• बंगाल चना – 4 बड़े चम्मच

निर्देश:

1. एक पैन गरम करें और पोहा को कुरकुरे होने तक भून लें। इसे एक तरफ रख दें।

2. इसके बाद, मूंगफली को सूखा भून लें। इसे एक तरफ रख दें।

3. चने को सूखा भून लें। इसे एक तरफ रख दें। सब कुछ ठंडा होने दें।

4. ठंडा होने पर मेवों का छिलका हटाकर ग्राइंडर जार में डाल दें।

5. मेवों को बारीक पीस लें।

6. पोहा और चना दाल डालें और फिर से पीस लें।

7. पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें। यह 3 महीने तक ताजा रहेगा।

8. दलिया बनाने के लिए एक बाउल में 2 बड़े चम्मच मूंगफली पोहा दलिया पाउडर डालें।

9. धीरे-धीरे गर्म पानी डालें और चमच चलते रहे।

10. तब तक मिलाएं जब तक कोई गांठ न रह जाए। दलिया तैयार है।

पोषक मूल्य प्रति 100 ग्राम:

• कैलोरी 381
• प्रोटीन 12 .39 ग्राम।
• आयरन 15.63 मिलीग्राम।
• कैरोटीन 22.6 μg

दलिया को मीठा करने के लिए आप इसमें फ्रूट प्यूरी मिला सकते हैं। यह रेसिपी बच्चों के लिए एक अच्छा ट्रेवल फ़ूड है, लेकिन यात्रा से पहले मिश्रण को पेश करना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चा इससे परिचित हो। यहां दी गई तैयारी विधि एक बुनियादी दिशानिर्देश है। मिश्रण और पानी के अनुपात को बच्चे की पसंद के अनुसार बदला जा सकता है।

यह हमारी यात्रा श्रृंखला के लिए पोस्ट में से एक है, बच्चों के साथ यात्रा करने के लिए युक्तियों, शिशुओं और बच्चों के लिए त्वरित व्यंजनों, बच्चों के अनुकूल यात्रा स्थलों और बच्चों के यात्रा सामान पर अन्य लेख देखें।