क्या मेरे बच्चे को सनस्क्रीन की आवश्यकता है? एसपीएफ़ क्या है? सनस्क्रीन कैसे चुनें? इनका उत्तर प्राप्त करें और इंडिया के शिशुओं और बच्चों के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन की हमारी सूची देखें।
यदि आप India में रहते हैं, तो आप जानते ही हैं कि यहाँ गर्मी कितनी तीव्र हो सकती है। जब वयस्क मुश्किल से इस गर्मी का सामना कर सकते हैं, तो कोई केवल कल्पना कर सकता है कि यह शिशुओं और बच्चों के लिए कितना मुश्किल होता होगा। उनकी रक्षा के लिए एकमात्र समाधान उन्हें पूरे दिन घर पर रखना होगा, लेकिन हम सभी जानते हैं कि यह व्यावहारिक नहीं है!
एग्जाम ख़तम होते ही गर्मियों की छुट्टी शुरूहो गयी, तो यह स्वाभाविक है कि बच्चे बाहर जाकर खेलना चाहेंगे, और हम उन्हें रोक नहीं सकते। हालांकि, हम उन्हें सुरक्षित रखने के लिए कुछ सावधानियां बरत सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण में से एक सनस्क्रीन का उपयोग है।
क्या शिशुओं और बच्चों को सनस्क्रीन की आवश्यकता है?
भारतीय गर्मी बहुत तेज़ होती है प्रैल और मई के महीनों के दौरान तो तापमान 50 डिग्री सेल्सियस तक जा सकता है। इस तरह की तीव्र गर्मी के कारण डिहाइड्रेशन या निर्जलीकरण से लेकर सन स्ट्रोक तक कई प्रोब्लेम्स हो सकती है। बच्चे इसकी बीमारियों की चपेट में ज्यादा आते है, क्योंकि उनका शरीर तापमान के हिसाब से अपने आप को नियंत्रित नहीं कर पाता। सनबर्न के कारण त्वचा लाल और जली हुयी दिखाई दे सकती है , और गंभीर मामलों में, यह फफोले, बुखार, ठंड लगना, सिरदर्द जैसी बिमारियों का कारण भी बन सकता है । इसलिए गर्मियों के दौरान सनस्क्रीन का उपयोग करना जरूरी है, लेकिन 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं और 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए आवश्यकताएं अलग-अलग हैं।
6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए
कुछ साल पहले तक, 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने के लिए मना किया जाता था। माता-पिता को सलाह दी जाती थी कि वे शिशु को सूरज की तेज किरणों से दूर रखें। हालांकि, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने एक हालिया सिफारिश जारी की है जिसमें उल्लेख किया गया है कि जब पर्याप्त कपड़े और छाया उपलब्ध नहीं होते हैं, तो माता-पिता एकदम कम मात्रा में कम से कम एसपीएफ 15 का सनस्क्रीन बच्चों के शरीर के कुछ हिस्सों पर लगा सकते है जैसे कि शिशु के चेहरे पर और हाथों के पीछे।
6 महीने से अधिक के शिशुओं के लिए:
6 महीने से अधिक के बच्चे पर आप सनस्क्रीन का अधिक उदारता से उपयोग कर सकते हैं, और इसे शरीर के सभी खुले हिस्सों पर लगाया जा सकता है।
आपके बच्चे की उम्र जो भी हो, इस गर्मी में उन्हें सुरक्षित रखने के लिए इन टिप्स को अपनाये, खासकर 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए, जिन्हें सनस्क्रीन का संरक्षण नहीं है।
शिशुओं और बच्चों को सनबर्न से बचाने के टिप्स
गर्मियों में बच्चों को कैसे कपडे पहनाये
- बच्चों को गर्मियों में ढीले कपडे पहनाये जो गैर-पारदर्शी हो और जिसमे ज्यादा से ज्यादा त्वचा ढकी रहे।
- सूती और कॉटन से बने कपड़ो को प्राथमिकता दे , जो ठन्डे और सुरक्षात्मक दोनों है।
- एक चौड़ी टोपी खोजने की कोशिश करें जो गाल, ठोड़ी, कान और गर्दन के पीछे धुप लगने से रोक सके।
- यदि आपका बच्चा धुप का चश्मा लगा के रखे , तो ऐसा चश्मा चुनें जो यूवी ए और यूवी बी किरण के खिलाफ 99% या अधिक सुरक्षा प्रदान करता है.
सामान्य टिप्स
- सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक जीतना हो सके बच्चों को घर के अंदर रखें।
- जितना हो सके छाया में रहें
- स्ट्रोलर या बाबा गाड़ी के ऊपर कभी कंबल नहीं लपेटना चाहिए, क्योंकि इससे घुटन और अधिक गर्मी का खतरा होता है।
- इसके बजाय अपने बच्चे को ढकने के लिए स्ट्रोलर के हुड का प्रयोग करें, या बच्चों के लिए विशेष छातों का उपयोग करें।
- यदि आपके बच्चे को सनबर्न हो जाता है जिसके परिणामस्वरूप छाले, दर्द या बुखार होता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
सनस्क्रीन टिप्स
- हमेशा एसपीएफ़ 15 या उससे अधिक एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन शरीर के सभी खुले भागों में लगाए
- कोई भी नया प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से पहले बच्चे की पीठ पर या कोहनी के अंदर पैच परीक्षण करें और किसी भी दाने या एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए जांच करें
- सनस्क्रीन लगाते समय, आंखों के आसपास सावधानी बरतें, पलकों पर लगाने से बचें
- पर्याप्त सनस्क्रीन अवश्य लगाएं
- बाहर जाने से कम से कम 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं
- हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाएं और तैरने या पसीना आने के बाद फिर से सनस्क्रीन लगाएं
- सनस्क्रीन और मचछर भागने वाली क्रीम को एक साथ मिक्स ना करें
- कोई भी क्रीम खरीदने से पहले एक्सपायरी डेट जरूर देख लें
- सनस्क्रीन में निम्नलिखित अवयवों के लिए लेबल पढ़ें
आपके लिए चीजों को आसान बनाने के लिए, हमने अधिकांश काम खुद किए हैं और EWG द्वारा अनुशंसित (approved )भारत में शिशुओं और बच्चों के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन की सूची तैयार की है।
इंडिया के शिशुओं और बच्चों के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन
1.Adorable SPF 30+ Sunscreen
सक्रिय तत्व: Non-Nano Zinc Oxide – 24.7%
निष्क्रिय तत्व: Grape Seed Oil, Organic Sunflower Oil, Caprylic/Capric Triglycerides (from Coconut Oil), Organic Beeswax, Organic Cocoa Butter, Organic Shea Butter, Stearic Acid (from Palm Oil), Purified Water
2.Aveeno Baby Continuous Protection Lotion Sunscreen, Sensitive Skin, SPF 50
सक्रिय तत्व: Zinc Oxide – 21.6 % (Sunscreen)
निष्क्रिय सामग्री: Water, C12-15 Alkyl Benzoate, Styrene/Acrylates Copolymer, Octyldodecyl Citrate Crosspolymer, Phenyl Trimethicone, Cetyl PEG/PPG-10/1 Dimethicone, Dimethicone, Polyhydroxystearic Acid, Glycerin, Ethyl Methicone, Cetyl Dimethicone, Silica, Phenethyl Alcohol, Colloidal Oatmeal, Caprylyl Glycol, Glyceryl Behenate, Sodium Chloride, Acrylates/Dimethicone Copolymer, Cetyl Dimethicone/Bis-Vinyldimethicone Crosspolymer, Chlorphenesin, Chrysanthemum Parthenium Flower/Leaf/Stem Juice, Phenoxyethanol
3.Nurture My Body Baby Organic Sunscreen, SPF 32
निष्क्रिय सामग्री: Artesian Water,, Extra Virgin Olive Oil*, Jojoba Oil*, Vegetable Glycerin, Shea Butter*, Vegetable Emulsifying Wax NF, Vitamin E (from non-GMO sunflower seeds) *Certified Organic
4 .Kiss My Face Kids Natural Mineral Sunblock Lotion SPF 30
सक्रिय तत्व: Zinc Oxide (6.0%), Titanium Dioxide (6.0%)
निष्क्रिय सामग्री:Acrylates Copolymer, Agaricus Bisponus (Mushroom) Beta-Glucan, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Camellia Sinensis Leaf (Green Tea) Extract, Cocamidopropyl Betaine, Cocos Nucifera (Coconut) Oil, Daucus Carota Sativa (Carrot) Root Extract, Ethylhexylglycerin, Glycerin, Glycine Soja (Soybean) Oil, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Lecithin, Mangifera Indica (Mango) Seed Butter, Olea Europaea (Olive) Oil, Phenoxyethanol, Tocopheryl Acetate (Vitamin E), Water, Xanthan Gum
5 .Bare Republic Mineral Sunscreen
सक्रिय तत्व: Titanium Dioxide- 3.2%, Zinc Oxide- 1.7%
निष्क्रिय सामग्री: Adansonia Digitata Seed Oil*, Alcohol, Aleurites Moluccana Seed Oil*, Algae Extract*, Allyl Heptanoate, Aluminum Hydroxide, Caprylic/Capric Triglyceride, Cyclopentasiloxane, Dimethicone Crosspolymer, Dodecane, Euterpe Oleracea Fruit Extract*, Gamma Decalactone, Gamma Octalactone, Gamma- Nonalactone, Glycerin*, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil*, Heliotropine, Hydrogen Dimethicone, Isopropyl Myristate, Polyamide-5, Polysilicone-11, Propylene Carbonate, Raspberry Ketone, Silica, Stearalkonium Hectorite, Triethyl Citrate, Vanillin *Certified Organic Ingredients
6. Goddess Garden Kids Sport Sunscreen
सक्रिय तत्व: Titanium Dioxide 6.4%, Zinc Oxide 6.0%
निष्क्रिय सामग्री: Aloe barbadensis leaf juice*, butyrospermum parkii (shea butter)*, caprylic/capric triglyceride (coconut oil), caprylhydroxamic acid, carthamus tinctorius (safflower) seed oil*, glycerin, glyceryl caprylate, glyceryl stearate citrate, helianthus annuus (sunflower) seed oil*, polyhydroxystearic acid, sorbitan oleate, stearic acid, tocopherol (vitamin E), xanthan gum *Certified Organic
7. Waxhead Organic Baby Sunscreen
सक्रिय संघटक: 25% non-nano, uncoated Zinc Oxide
संघटक: Spring Water, Certified Organic Extra Virgin Olive Oil, Certified Organic Beeswax, Vegetable Vitamin E (from non-GMO sunflower seeds), Vitamin D3
8. Burn Out Physical Sunscreen
9. Sebamed Sunscreen lotion
सक्रिय तत्व: Aqua, Octocrylene, C12-15 Alkyl Benzoate, Cetearyl Isononanoate, Glycerin, Polyglyceryl-2 Dipolyhydroxystearate, Titanium Dioxide (Nano), Glyceryl Oleate, Butyl Methoxydibenzoylmethane, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate, Panthenol, Tocopheryl Acetate, Magnesium Sulfate, Diethylhexyl Butamido Triazone, Cera alba, Inulin, Lecithin, Bisabolol, Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine, Silica, Dimethicone, Zinc Stearate, Parfum, Ethylhexylglycerin, Phenoxyethanol, Sorbic Acid.
10. Mamaearth Mineral Based Sunscreen for Babies
सक्रिय तत्व: Zinc Oxide
निष्क्रिय सामग्री: Purified Water,Caprylic Capric Triglyceride, Shea Butter, Cocoa Butter, Olive Oil, Rice Bran Oil, Grapeseed Oil, Wheatgerm Oil, Calendula Extracts, Aloevera Extract, Vitamin E, Sorbitan Olivate, Glyceryl Stearate, Cetyl Alcohol, Potassium sorbate, Sodium benzoate & Lavender Essential Oil
अस्वीकरण: सनस्क्रीन निर्माता अक्सर अपनी सामग्री और पैकेजिंग में सुधार करते हैं। हमने ईडब्ल्यूजी वेबसाइट और इन उत्पादों को बेचने वाले प्रमुख रिटेलर्स की वेबसाइटों से यह जानकारी हासिल की है। सनस्क्रीन खरीदते समय, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अवयवों की जांच करनी चाहिए कि वे डेटाबेस में सूचीबद्ध उत्पाद से मेल खाते हैं या नहीं ।
एक्जिमा से ग्रसित शिशुओं के लिए सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन
एक्जिमा शिशुओं के बीच एक आम त्वचा की समस्या है , और ऐसे बच्चे अक्सर गर्मियों के सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। यहाँ एक्जिमा या संवेदनशील त्वचा वाले बच्चों के लिए सबसे अच्छी सनस्क्रीन की लिस्ट दी गई हैं।
1. CeraVe Baby Sunscreen
CeraVe सनस्क्रीन, एक्जिमा वाले बच्चों के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन है, यहां तक कि नेशनल एक्जिमा एसोसिएशन (NEA) द्वारा भी इसका समर्थन किया जाता है। यह बहुत कम सनस्क्रीन में से एक है जो सभी मापदंडो को पूरा करता है – हाइपोएलर्जेनिक, रासायनिक-मुक्त और सुगंध-मुक्त।
2. Badger Baby Sunscreen
यह सनस्क्रीन बायोडिग्रेडेबल है और प्राकृतिक सामग्री से बना है। इसका एकमात्र नकारात्मक पक्ष यह है कि इसमें खुशबू शामिल है, हालांकि यह प्राकृतिक स्रोतों से है।
शिशुओं के लिए सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक सनस्क्रीन
बहुत से लोग धूप से सुरक्षा प्रदान करने के लिए आवश्यक तेलों (essential oil )और बटर का चयन करते हैं, हालांकि उनकी प्रभावशीलता अभी तक साबित नहीं हुई है। यहां तक की जो सूरज की किरणों से बचाव करते है , उनका भी एसपीएफ़ बहुत कम है जो पर्याप्त सुरक्षा के लिए बहुत कम है। हालांकि, उनका उपयोग तब किया जा सकता है जब कोई अन्य विकल्प उपलब्ध न हो या किसी विशेष त्वचा की स्थिति हो । अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट संरक्षण के लिए नियमित सनस्क्रीन के साथ उनका उपयोग भी किया जा सकता है।
नीलगिरी तेल – एसपीएफ़ 3
नारियल तेल – एसपीएफ 4-6
शीया बटर – एसपीएफ 4-6
जोजोबा तेल – एसपीएफ़ 4
लैवेंडर तेल – एसपीएफ़ 6
जैतून का तेल – एसपीएफ 2-8
बादाम का तेल – एसपीएफ 5
एवोकैडो ऑयल -एसपीएफ 4-15
लाल रास्पबेरी बीज तेल – एसपीएफ 25-50
गाजर के बीज का तेल – एसपीएफ 35-40
References:
- EWG
- AAP
- National association of Eczema
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