बच्चों को खेलने से रोकना असंभव है, और बाहरी वातावरण के संपर्क मे आने से उनका संक्रमित होना भी लाज़मी है। सर्दी, खांसी, बुखार,दस्त और पेट मे होने वाले कीड़े कुछ ऐसी आम बीमारियां हैं जो बच्चों को समय-समय पर होती रहती हैं।
अपने बच्चे को सही ढंग से पोषण देना और सामान्य बीमारियों के लिए घरेलु उपचार (natural kitchen remedies) का उपयोग करना दवाओं और एंटीबायोटिक दवाओं की ज़रूरत को काफ़ी कम कर देता है। इसके अलावा, दवाओं के रूप में नैचुरल भोजन का सेवन करना न केवल आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है अपितु संक्रमण को बेहतर तरीके से दूर करने में भी मदद करता है।
दस्त या डायरिया होने के कारण
डायरिया होने के कारण निम्नलिखित हैं –
- संक्रमित भोजन और पानी।
- मुंह में गंदी उंगलियां डालना।
- सड़क किनारे भोजन करना।
- अनफिल्टर्ड (अशुद्ध) पानी में भोजन तैयार करना
- आहार में अशुद्ध सब्जियों / फलों / मांस का उपयोग करने से आंतों की परेशानी होती है और आंत द्वारा पोषक तत्वों को सोखने से रोकता है।
डायरिया, आंत से संक्रमण / रोगाणुओं को बाहर निकालने मे मदद करता है I हालांकि बैक्टीरिया निकलने के साथ साथ आपके शरीर मे से तरल पदार्थ,इलेक्ट्रोलाइट्स और पोषक तत्व भी बाहर निकल जाते है जिससे आपको कमज़ोरी भी हो सकती है और आप कुपोषण का शिकार भी हो सकते हैं I
बच्चो मे दस्त के 10 घरेलु उपचार
डायरिया या दस्त के दौरान ज़्यादा से ज़्यादा तरल और इलेक्ट्रोलाइट युक्त भोजन ले , भोजन पचने मे आसान होना चाहिए और साथ ही साथ शरीर को पोषण देना वाला होना चाहिए।
दस्त 2 प्रकार के हो सकते हैं –
1. संक्रामक
2. म्यूकस या चिपचिपे पदार्थ युक्त दस्त
संक्रामक दस्त के घरेलु उपचार
1.दालचीनी और शहद के साथ उबला सेब (Stewed apple with cinnamon & honey)
सेब में मौजूद पेक्टिन (विशेष रूप से भाप में पकाने के बाद ) मल को रोकने में मदद करता है और आंत से अत्यधिक पानी को सोखता है, इस प्रकार ये दस्त को नियंत्रित करने में मदद करता है।
2. भरपूर मात्रा मे दही (Plenty of seasoned curds)
दही आंतों में होने वाले संक्रामक बैक्टीरिया से लडने मे मदद करता है। यह दस्त के दौरान पेट में होने वाले दर्द या ऐंठन से राहत दिलाने में भी सहायक है।
3.नारियल पानी (Coconut Water)
इलेक्ट्रोलाइट तरल पदार्थ शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत ज़रूरी है।
4. नींबू पानी (Lemon Sharbat)
ज़्यादा तरल पदार्थ बह जाने की वजह से ये शरीर को हाइड्रेट रखने मे मदद करता है I
5.अनार का जूस (Pomegranate Juice)
अनार के जूस मे पाये जाने वाले तत्व सूजन को कम करते है और पेट को आराम पहुचाने मे मदद करते हैं I
6.बेक्ड शकरकंद घी के साथ ( Baked sweet potato with ghee)
आलू में पका हुआ स्टार्च या आलू मे पाया जाने वाला स्टार्च मल को ठोस बनाने में मदद करता है और इस तरह ये दस्त ठीक करने में मदद करता है।
म्यूकस या चिपचिपे पदार्थ युक्त दस्त
7.पुदीना, जीरा और नींबू का उपयोग (Liberal use of mint, cumin & lemon)
ये लेसदार / चिपचिपे म्यूकस को तोडने मे और पाचन शक्ति सुधारने मे मदद करते हैं
8. दही (Curd)
दही प्रोबायोटिक्स प्रदान करके आंतों को आराम पहुचाने मे मदद करता है जिससे म्यूकस को कम करने में मदद मिलती है।
ये भी पढ़ें : बच्चों का इम्युनिटी सिस्टम मजबूत करने वाले 15 सुपरफूड्स
9.अंकुरित मून्ग दाल (Moong Dal Sprout)
ये दस्त का आना कम करती है और साथ ही साथ आपको पर्याप्त पोषण भी देती है। मूंग दाल सूप खोए हुए तरल पदार्थों को सुधारने मे और दस्त को रोकने का एक शानदार तरीका है।
10. गेहूं, प्रोसेस्ड फ़ूड , मसालों से बचे ( Avoid wheat, processed foods, spices)
ये खाद्य पदार्थ आंतों में म्यूकस की प्रोड्क्शन बढ़ा सकते हैं।
ध्यान दे – दस्त के दौरान बच्चे के शरीर में पानी की कमी ना हो इस बात का ख़ास ध्यान रखा जाना चाइये। हर थोड़ी देर में बच्चे को पानी या जूस पिलाते रहे।
अन्य जानकारियों के लिए मेरे फेसबुक पेज माईलिटिलमोपेट को लाइक कीजिये.
यदि आपको यह लेख पसंद है,तो नियमित अपडेट प्राप्त करने के लिए यहां हमारे न्यूजलेटर की सदस्यता लें। हम आपके इनबॉक्स को स्पैम नहीं करने का वादा करते हैं !!
अपने बच्चे और फैमिली के लिए आर्गेनिक और बिना किसी प्रेज़रवेटिव युक्त आहर के लिए माय लिटिल मोपपेट शॉप विजिट करें।
प्रातिक्रिया दे