3 सामग्री वाला मैंगो डेट्स स्मूदी
क्या आपको सिंपल रेसिपी पसंद नहीं हैं? जिन रेसिपीस में पाँच से कम सामग्री होती है और एक पॉट भोजन मेरे पसंदीदा होते हैं, जैसे कि मल्टीटास्क रेसिपी हैं। और ऐसी ही एक रेसिपी है स्मूदी। आप अपनी पसंद के अनुसार साधारण स्मूदी बना सकते हैं या सामग्री के वर्गीकरण के साथ जटिल बना सकते हैं। आप इसे एक थका देने वाले दिन में एक झटपट रिफ्रेशर के रूप में, या एक व्यस्त दिन में एक पौष्टिक नाश्ते के रूप में ले सकते हैं।
बच्चों के अनुकूल स्मूदी रेसिपी विशेष रूप से माताओं के लिए आकर्षक हैं, क्योंकि यह उन सामग्रियों को चुपके से जोड़ने का एक शानदार तरीका है जिन्हें अन्यथा बच्चे अस्वीकार कर देते हैं! हालाँकि, कोई भी इस सरल लेकिन स्वादिष्ट मैंगो डेट्स स्मूदी रेसिपी को ना नहीं कहेगा, जो तीन सामग्रियों से अधिक कुछ भी नहीं है – आम, दूध और लिटिल मोपेट फूड्स डेट्स स्मूदी मिक्स – ओट्स, सूखे खजूर पाउडर, बादाम, का एक विशेष मिश्रण। काजू और पिस्ता!
3 सामग्री वाला मैंगो डेट्स स्मूदी
सामग्री
- 2 बड़े चम्मच लिटिल मोपेट फूड्स डेट्स स्मूदी मिक्स
- 1/2 कप दूध
- 1 पका हुआ आम, कटा हुआ
गार्निश के लिए
- कटा हुआ आम
- चॉकलेट चिप्स
- अखरोट या अपनी पसंद का कोई भी मेवा
विधि
एक ब्लेंडर जार में सभी सामग्री डालें और 3-4 बार ब्लेंड करके एक स्मूद क्रीमी स्मूदी बना लें।
स्मूदी को सर्विंग ग्लास में डालें और कटे हुए आम के टुकड़े, चोको चिप्स और अखरोट से गार्निश करें।
तुरंत परोसें।
आम को यूं ही फलों का राजा नहीं कहा जाता! अच्छी मात्रा में विटामिन, खनिज और स्थूल पोषक तत्वों के साथ, आम पाचन में सहायता करता है, कैंसर, हृदय रोग, अस्थमा और कई अन्य जीवन शैली की बीमारियों को रोकता है।
आप इस रेसिपी को किसी भी अन्य फल के साथ भी आजमा सकते हैं, जब तक यह पका हुआ है। खजूर के पाउडर के साथ, यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी स्मूदी स्वादिष्ट और मीठी है – अर्टिफिशियल मिठास की आवश्यकता के बिना!
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