शिशुओं और बच्चों के लिए 3 केले के रेसिपी [स्वादिष्ट और स्वस्थ केले के रेसिपी]

शिशुओं और बच्चों के लिए 3 केले के रेसिपी [स्वादिष्ट और सेहतमंद केले के रेसिपी] बनाने में आसान हैं, यदि आप शिशुओं और बच्चों के लिए स्वादिष्ट और स्वस्थ केले की रेसिपी खोज रहे हैं, तो आगे देखें! और आपके छोटों को ये बहुत पसंद आएगी।

केला शिशुओं और बच्चों के लिए एक बेहतरीन भोजन है। वे स्वादिष्ट, पौष्टिक और तैयार करने में आसान हैं। इस पोस्ट में, हमने बच्चों और बच्चों के लिए तीन स्वस्थ और स्वादिष्ट केले के व्यंजनों का संकलन किया है।

ये सरल व्यंजन सबसे अच्छे खाने वालों को भी खुश करेंगे। हमें उम्मीद है कि आप और आपके बच्चे उनका आनंद लेंगे!

केले के स्वास्थ्य लाभ

• केला पोटेशियम, विटामिन बी6, विटामिन सी और फाइबर का अच्छा स्रोत है।
• वे बच्चों में स्वस्थ वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।
• वे हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं क्योंकि इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं।
• केला एक ऐसा फल है जो फाइबर आहार में समृद्ध है जो विकासशील पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है।
• केले में मौजूद पोषक तत्व स्वस्थ रक्तचाप, मांसपेशियों के कार्य, तंत्रिका कार्य और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
• वे विटामिन ई और मैंगनीज का भी एक अच्छा स्रोत हैं।
• केले भर रहे हैं और भूख के दर्द को रोक सकते हैं।
• इनमें ट्रिप्टोफैन होता है, एक आवश्यक अमीनो एसिड जो सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है।
• केले ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत हैं और बच्चे को पूरे दिन सक्रिय और सतर्क रहने में मदद कर सकते हैं।

बनाना बार बनाने की विधि

बनाना बार्स एक साधारण और स्वादिष्ट मिठाई है जिसे मिनटों में बनाया जा सकता है। वे किसी भी अवसर के लिए एकदम सही हैं, और उन्हें आपकी प्राथमिकताओं या एलर्जी के अनुरूप अनुकूलित करना आसान है। ये स्वादिष्ट बार एक क्लासिक मिठाई हैं जिनका आनंद स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में भी लिया जा सकता है।

यह रेसिपी पालन करने में आसान है, और आसानी से सुलभ सामग्री का उपयोग करता है। उल्लेख नहीं है, यह बजट के अनुकूल है – इसे किसी विशेष अवसर या त्वरित नाश्ते के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। आएँ शुरू करें!

सामग्री

• 1 बड़े या 2 छोटे केले
• 2 कप ओट्स
• ½ कप दही
• 1/3 कप गुड़ पाउडर
• ¼ कप तेल
• ¼ कप कटे हुए बादाम

विधि

1. ओवन को 200 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें। एक पार्चमेंट पेपर के साथ एक बेकिंग पैन को लाइन करें या इसे ग्रीस करें।

2. एक ग्राइंडर जार में बादाम की कतरन को छोड़कर सभी सामग्री डालें।

3. स्मूद बैटर पाने के लिए पल्स करें। अगर बैटर बहुत सूखा है तो आप थोड़ा दूध मिला सकते हैं।

4.बैटर को लाइन में लगे बेकिंग पैन में डालें। बादाम की कतरन से सजाएं।

5. पहले से गरम ओवन में 200 डिग्री सेल्सियस पर 20 मिनट तक बेक करें। यह जानने के लिए टूथपिक डालें कि क्या यह हो गया है – अगर यह साफ और अपेक्षाकृत सूखा निकलता है, तो यह तैयार है।

6. 10 मिनट तक रहने दें। मनचाहे लंबाई के बार में काटें और परोसें। शेष बार्स को रेफ्रिजरेट करें।

7. आयु की सिफारिश – 8 महीने से ऊपर।

रागी केले का हलवा

रागी केले का हलवा एक लोकप्रिय भारतीय मिठाई है जो रागी (एक प्रकार का बाजरा) के आटे और केले से बनाई जाती है। 1 साल से ऊपर के बच्चों के लिए इस रेसिपी में गुड़ और मेवा पाउडर भी मिला सकते हैं।

अगर आप अपने बच्चे को सादा खाना खिलाकर थक गई हैं? आज ही इस स्वादिष्ट, सेहतमंद और उत्तेजक रागी केले का हलवा ट्राई करें!

सामग्री

• 2 बड़े चम्मच रागी का आटा/पाउडर
• 1 कप पानी या आवश्यकता अनुसार
• 1/2 पका हुआ केला प्यूरी किया हुआ
• 1 छोटा चम्मच घी (घर का बना)

विधि

1. एक सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच रागी पाउडर को 1 कप पानी में घोलें और अच्छी तरह मिलाएँ ताकि एक गांठ रहित घोल बन जाए।

2. सॉस पैन को धीमी से मध्यम आंच पर गर्म करें। रागी का मिश्रण पक जाने पर, लगभग 2-3 मिनट तक लगातार चलाते रहें।

3. केले की प्यूरी और घी डालें।

4. अच्छी तरह मिलाएं और 1-2 मिनट के लिए या वांछित स्थिरता प्राप्त होने तक पकाएं। आंच बंद कर दें।

5. रागी केले का हलवा बच्चे को गरमा गरम परोसें।

6. आयु की सिफारिश- 8 महीने से ऊपर।

बच्चों के लिए केरल केला घी फ्राई

शिशुओं और बच्चों के लिए एक स्वस्थ और पौष्टिक केले की रेसिपी खोज रहे हैं? केरला केला घी फ्राई देखें! यह साधारण डिश पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसका आनंद एक साइड या मुख्य स्नैक के रूप में भी लिया जा सकता है।

जो मुख्य इंग्रेडिएंट केला पोटेशियम (जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है), विटामिन सी (प्रतिरक्षा में सुधार), आहार फाइबर (नियमित पाचन के लिए महत्वपूर्ण), एंटीऑक्सिडेंट (कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है), लॉरिक एसिड (एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ एजेंट) में उच्च है। विटामिन बी 6 और बी 12 (। ये आवश्यक विटामिन तंत्रिका तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करते हैं)।

केरला केला घी फ्राई शिशुओं और बच्चों के लिए केले की एक बेहतरीन रेसिपी है। यह स्वस्थ, स्वादिष्ट और बनाने में आसान है। आपको बस कुछ केले, थोड़ा घी और कुछ मसाले चाहिए। और देखिए यह कैसे काम करता है।

सामग्री

• पका केरल केला छिला हुआ – 1
• घी – 1 बड़ा चम्मच
• इलायची – एक चुटकी

विधि

1. केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

2. एक पैन में घी गरम करें।

3. केले के टुकड़े डालें।

4. कभी-कभी पलटें।

5. सुनहरा भूरा होने तक भूनें।

6. एक चुटकी इलायची डालें।

7. स्वादिष्ट बनाना घी फ्राई परोसने के लिए तैयार है।

इस लेख में हमने शिशुओं और बच्चों के लिए केले के कुछ बेहतरीन व्यंजनों को साझा किया है। स्वादिष्ट परिणाम देखने के लिए आप इन व्यंजनों को घर पर भी आजमा सकते हैं। शिशुओं और बच्चों के लिए केले की ये रेसिपी न केवल बहुत अच्छी लगती है बल्कि सुरक्षित और पौष्टिक भी होती है। खाना पकाने का आनंद लें!

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

बच्चों को केला कब दें?

केले बच्चों को पहले भोजन के रूप में पेश करने के लिए अच्छे हैं। इसे 6 महीने पूरे होने के बाद पेश किया जा सकता है।

कौन सा भारतीय केला शिशुओं के लिए अच्छा है?

सामान्य तौर पर, केले की छोटी किस्मों को सबसे मीठा और आसानी से पचने वाला कहा जाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि छोटी किस्में हाइब्रिड नहीं हैं और इसलिए शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं। येलकी, मट्टी और पहाड़ी केला उनमें से सबसे लोकप्रिय हैं। और ये शिशुओं के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

क्या बच्चे रोज एक केला खा सकते हैं?

हां, बच्चों के लिए रोजाना एक छोटा केला खाना सुरक्षित है। लेकिन पहली बार परिचय देते समय कृपया थोड़ा सा दें और फिर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।

क्या केला बच्चों में वजन बढ़ाता है?

जी हां, केले कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं और ऊर्जा और स्वस्थ वजन प्रदान करने के लिए अच्छे होते हैं।

क्या एक केला एक दिन में बहुत अधिक चीनी है?

नहीं, यह अत्यधिक पौष्टिक और शिशुओं के लिए अच्छा है।