गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने के घरेलू उपचार

बालों का पतला होना या बालों का झड़ना एक सामान्य स्थिति है जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को प्रभावित करती है और आमतौर पर प्रसव के चार महीने बाद चरम पर होती है। आमतौर पर, हम हर दिन लगभग 100 बाल झड़ते हैं। यदि आप प्रसव के बाद 300 से अधिक बालों के झड़ने को देखते हैं, तो यह चिंता का कारण हो सकता है।

वैज्ञानिक शब्द जो गर्भावस्था के बाद एक से पांच महीने में बालों के अत्यधिक झड़ने को दर्शाता है, वह है Telogen Effluvium। यहां ध्यान देने वाली एक दिलचस्प बात यह है कि यह लगभग चालीस से पचास प्रतिशत गर्भवती महिलाओं में होता है और आमतौर पर अस्थायी होता है। यदि आप गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, तो यहां कुछ प्राकृतिक घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपके बालों को वापस उगाने और उनकी खोई हुई चमक को वापस पाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने के घरेलू उपचार

प्रसवोत्तर बालों के झड़ने का क्या कारण है?

आपके नब्बे प्रतिशत बाल किसी भी समय बढ़ते हैं, जबकि दस प्रतिशत बाल आराम की अवस्था में होते हैं। हर दो से तीन महीने में, आराम की अवस्था में बाल झड़ जाते हैं और इसे बदलने के लिए नए बालों के लिए जगह बन जाती है। गर्भावस्था के दौरान, इस आराम चरण में जाने वाले बालों की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे बालों के झड़ने में असामान्य वृद्धि होती है। सामान्य परिस्थितियों में, गर्भावस्था के बाद तीन से चार महीने के भीतर अत्यधिक बालों का झड़ना बंद हो जाना चाहिए।

गर्भवती होने पर, शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर बालों को झड़ने से रोकता है। प्रसव के बाद, हालांकि, जब हार्मोन अपने सामान्य स्तर पर लौट आते हैं, तो बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। डिलीवरी के तीन महीने बाद बालों का झड़ना स्पष्ट रूप से बढ़ जाता है। इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल स्तर में वृद्धि के परिणामस्वरूप प्रतिबंधित बालों का झड़ना कभी-कभी प्रसव के बाद एक बार में ही समाप्त हो जाता है जब बालों का झड़ना चक्र सामान्य हो जाता है।

गर्भावस्था के बाद आपके बाल कब सामान्य हो जाते हैं?

आप सामान्य परिस्थितियों  में छह से बारह महीनों में बाल वापस उगते हुए देख सकते हैं। यह वृद्धि आमतौर पर आपके बच्चे के पहले जन्मदिन के आसपास ध्यान देने योग्य होती है। यदि आप गंजापन या स्थायी बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, तो संभावना है कि शरीर अन्य जटिलताओं से लड़ रहा है या आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी है जिसे तुरंत संबोधित करने की आवश्यकता है।

अगर गर्भावस्था के कारण आपके बाल पतले हो रहे हैं तो क्या करें?

गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने की जाँच के लिए प्राकृतिक मार्ग अपनाना अच्छा होगा ताकि आपके शरीर को अधिक रसायनों या दवाओं के संपर्क में आने से बचाया जा सके। प्रसव के बाद बालों के झड़ने की समस्या को दूर करने के लिए प्राकृतिक उपचार किफायती, आसानी से सुलभ, प्रभावी और सुरक्षित हैं।

1. अपना आहार सही करे

पोषक तत्वों से भरपूर आहार का पालन करना और गर्भावस्था और प्रसवोत्तर के दौरान नियमित रूप से विटामिन और पूरक आहार शामिल करना आवश्यक है। पोषक तत्वों से भरी एक स्वस्थ प्लेट पर ध्यान दें ताकि आपका शरीर स्वाभाविक रूप से अपनी खोई हुई जीवन शक्ति को पुनः प्राप्त कर सके। डॉक्टर द्वारा निर्धारित कृत्रिम पूरक के अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जिनमें आयरन, जिंक, विटामिन सी और बी विटामिन हों। हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, दूध, नट्स, साबुत अनाज और फलियां महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के समृद्ध स्रोत हैं। इसका नियमित सेवन नई माताओं को बालों के झड़ने से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करेगा।

2. प्रोटीन हेयर पैक

चूंकि आपके बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए यह प्रोटीन युक्त हेयर पैक का उपयोग करने में मदद कर सकता है (4)। बेसन, अंडे की सफेदी और दही जैसी सामग्री का उपयोग करके प्रोटीन आधारित हेयर पैक तैयार करें।

• दो अंडे की सफेदी और दो बड़े चम्मच जैतून के तेल का उपयोग करके अंडे का प्रोटीन हेयर पैक बनाया जा सकता है। एक चिकनी तरल स्थिरता के लिए सामग्री मिलाएं। इस पैक को स्कैल्प पर मसाज करके तीस मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। एक ही दिन में केमिकल बेस्ड शैंपू का इस्तेमाल करने से बचें।

• दो चम्मच बेसन में दो चम्मच शिकाकाई या आंवला मिलाएं, ये बालों के रोम को मजबूत करने वाले प्राकृतिक कारक हैं। इस सूखे मिश्रण को फिर चार बड़े चम्मच पानी मिलाकर एक चिकने पेस्ट में बदल दिया जाता है और एक घंटे के लिए खोपड़ी पर छोड़ दिया जाता है। पानी से अच्छी तरह धो लें।

• गर्भावस्था के बाद बालों का झड़ना कम करने के लिए दही या ग्रीक योगर्ट एक फायदेमंद किचन इंग्रीडिएंट हो सकता है। इसे समान रूप से स्कैल्प और बालों के स्ट्रैंड पर लगाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। दूध प्रोटीन आपके बालों को पोषण और कंडीशन का एहसास कराएगा।

3. घर पर बनाएं अपने बालों के लिए तेल

गर्भावस्था के बाद बालों का झड़ना कम करने के लिए आसानी से उपलब्ध रसोई सामग्री आपके बचाव में आ सकती है। अपने स्कैल्प में रक्त संचार को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से अपने बालों की मालिश करें। एक शक्तिशाली बाल विकास तेल के साथ पंद्रह मिनट की बालों की मालिश आपके लिए अद्भुत काम करेगी। यहां कुछ घरेलू हेयर ऑयल दिए गए हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:

• एलोवेरा के गूदे को नारियल के तेल में 1:1 के अनुपात में मिलाएं। इसे तवे पर लगभग दस मिनट तक उबालें और इसे अपने स्कैल्प पर मालिश करने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें।

• ताजे सूखे आंवला और नारियल के तेल का उपयोग करके आंवला हेयर ऑयल बनाएं। सामग्री को लगभग बारह मिनट तक गर्म करें और उबाल आने दें। थोड़ा अरंडी का तेल डालने से पहले इसे ठंडा होने दें और कांच के जार में स्टोर करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे सप्ताह में दो बार प्रयोग करें।

• बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए करी पत्ते, गुड़हल के फूल और नारियल के तेल के मिश्रण को स्कैल्प पर इस्तेमाल किया जा सकता है। एक पैन गरम करें और सूखे करी पत्ते और हिबिस्कस के फूल डालने से पहले नारियल के तेल को धीरे से उबालें। जैसे ही रंग बदलता है, मिश्रण को पैन से हटा दें और इसे ठंडी और सूखी जगह पर रख दें। प्रत्येक उपयोग से पहले इसे थोड़ा गर्म करें।

4. एवोकैडो, नारियल का दूध और केले का पैक

एक एवोकैडो, चार बड़े चम्मच नारियल का दूध और एक पका हुआ केला लें। एक चिकना पेस्ट बनाने के लिए सामग्री को मैश करें। यदि आवश्यक हो तो और नारियल का दूध डालें। ताजा पेस्ट को समान रूप से स्कैल्प पर लगाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें, यह सुनिश्चित करते हुए कि मिश्रण सूख न जाए। ठंडे पानी से धो लें। बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार इस मास्क का प्रयोग करें।

बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए सभी प्राकृतिक या DIY तरीकों को परिणाम दिखाने में कुछ समय लग सकता है। यदि आप कुछ ध्यान देने योग्य परिवर्तन देखना चाहते हैं तो संगति यहाँ महत्वपूर्ण है। सबसे जरूरी है कि तनाव से दूर रहें। ध्यान आपको शांत करने, तनाव दूर करने में मदद करेगा। यह तनाव और प्रसवोत्तर अवसाद के कारण होने वाले बालों के झड़ने को भी रोकेगा। हम गर्भावस्था के बाद के बालों के झड़ने के आपके अनुभवों को जानना पसंद करेंगे और इससे निपटने में आपको क्या मदद मिली। नीचे दी गई टिप्पणियों में हमें बताएं कि क्या इन युक्तियों ने आपकी मदद की है!

लेखक जैव:

स्टाइलक्रेज में राम्या करमसेटी का योगदान है। वह सुंदरता, स्वास्थ्य और कल्याण पर लेख लिखना पसंद करती है और रोजमर्रा की त्वचा और बालों के मुद्दों को हल करने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने की वकालत करती है। जब वह लिख नहीं रही होती हैं, तो उन्हें यात्रा करना और साहसिक यात्राओं पर जाना पसंद होता है।