बच्चों के लिए तीन बेहतरीन इम्युनिटी बूस्टिंग ज्यूस

क्या आप जानते है बच्चे का बार बार बीमार होने के पीछे उसकी कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता कारण  हो सकती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता यानि शरीर की बीमारियों से लड़ने की ताकत को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है कि आप उसे फल और सब्जियों से भरपूर आहार दें. हालांकि, दुर्भाग्यवश, अपने शिशु को ताजी सब्जियां और फल खिलाना एक कठिन काम है. लेकिन अब नहीं क्यूंकि मैं लायी हूँ आपके लिए बच्चों के लिए तीन बेहतरीन इम्युनिटी बूस्टिंग ज्यूस बनाने की विधि।

बच्चों को ज्यूस के रूप में आसानी से पचाए जा सकने वाला पौष्टिक तत्व दिए जा सकते हैं.  जूस की मदद से सब्जियों और फलों को खाने से जुड़ी सभी परेशानियां भी खत्म हो जाती है, जबकि अभी भी आपके शिशु को सही मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं.

हालांकि, ज्यूस बनाना शुरू करने से पहले यह याद रखें कि इसके लिए आपको एक ऑथेंटिक ज्यूसर की आवश्यकता है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने अपनी स्मूथी बनाने के लिए एक परफेक्ट ब्लेंडर खरीदने में कितना वक्त लिया लेकिन वो मशीन सामान्य रूप से एक उचित ज्यूस बनाने के लिए उन्हें नहीं काटेगा. एक बार जब आप अपना ज्यूसर खरीद लें, तो बच्चों के लिए इन तीन प्रतिरक्षा बढ़ाने के ज्यूस बनाये, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करें, और उन्हें बिमारियों से बचाएं.

बच्चों के लिए तीन बेहतरीन इम्युनिटी बूस्टिंग ज्यूस

1. सनराइज ज्यूस

बड़े हो चाहे बच्चे , सभी को इस  इम्युनिटी बूस्टिंग ज्यूस का स्वादिष्ट स्वाद और चमकदार रंग पसंद आएगा. अदरक, सेब, संतरे, और गाजर जैसे पौष्टिक सामग्री  से भरपूर, यह रस अपने मीठे स्वाद के साथ शरीर को गर्म रखने का काम करता है. इसमें मौजूद संतरे विटामिन सी से भरे हुए होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत अच्छे होते है , हल्दी और अदरक बीमारी को अपने स्वयं के तरीकों से रोकने में मदद करती है. अदरक प्राकृतिक एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर है और हल्दी आपकी कोशिकाओं को संक्रमण के लिए अधिक प्रतिरोधी बनाती है.

इस टेस्टी जूस में नीचे दि गयी सभी सामग्री को मिलाकर बनाने से सामान्य ठंड के लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी, और भविष्य की बीमारियों से भी राहत मिलेगी. याद रखें, सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको ताजा हल्दी का उपयोग करने की आवश्यकता होगी. यदि आप ताजा हल्दी नहीं इस्तेमाल कर सकते, तो हल्दी पाउडर भी काम करेगी. आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी

• हल्दी का आधा टुकड़ा
• अदरक का 1 टुकड़ा
• 2 सेब
• 5 गाजर
• 3 संतरे

2. ग्रीन गोडेस ज्यूस

चाहे गर्मी हो या सर्दी यह इम्युनिटी बूस्टिंग ज्यूस आपके नन्हे रॉकस्टार्स के शरीर में पानी की कमी नहीं होने देगा. साथ ही इस जूस को पिलाने के बाद आपको उनके बीमार होने की चिंता बार बार नहीं सताएगी . यह इम्युनिटी बूस्टिंग ज्यूस बहुत से पोषक तत्वों से भरपूर है. केल बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है, जबकि खीरे लंबे समय तक हाइड्रेशन सुनिश्चित करते हैं.

साथ ही, इस मिश्रण में मौजूद ब्रोकोली संक्रमण से बचने में मदद करती है, जबकि नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं. इसके अतिरिक्त, नाशपाती सूजन को कम कर सकते हैं, जिसे अक्सर बीमारी का मूल कारण माना जाता है. इस मिश्रण को बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:

• 1 नींबू
• 3 नाशपाती
• केल (एक प्रकार की पत्तागोभी ) की 2-3 पत्तियां
• 1 ककड़ी
• 1 ब्रोकोली स्टेम

3. एबीसी ज्यूस

यह अद्भुत एबीसी ज्यूस किसी भी माता-पिता के लिए क्लासिक है जो अपने बच्चे को स्वस्थ ज्यूस पिलाना चाहते हैं. यह मिश्रण आपके बच्चों के लिए सबसे अच्छे मिश्रणों में से एक है, क्योंकि यह तीन मुख्य तत्वों से भरा हुआ है: गाजर, बीटरूट, और सेब. एबीसी ज्यूस पोषक तत्वों और विटामिनों का एक पावरहाउस है, और यह स्वादिष्ट भी है कि आपका बच्चा आपके पास वापस आकर और अधिक मांगेगा.

यदि आप मिश्रण में थोड़ी अधिक मिठास जोड़ना चाहते हैं, तो आप एल्डरबेरी सिरप और अनानास (पाइनएप्पल) जैसी चीजें भी इसमें शामिल कर सकते हैं. पाइनएप्पल ना केवल विटामिन सी में समृद्ध होते है,बल्कि एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा देता है. एल्डरबेरी सिरप बीमारियों को दूर करने में भी कारगर साबित हुआ है. कुछ लोगों का सुझाव है कि इस सिरप को पीने से आप तेजी से बीमारी निपट सकते हैं.

मैं सलाह देती हूं कि आप इस ज्यूस को सुबह के वक्त अपने शिशु को दें ताकि वह दिन भर एनर्जी से भरपूर रहे. हालांकि, आप इसे दोपहर के वक्त भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इस ज्यूस को बनाने के लिए आपको निम्नलिखित की आवश्यकता है-

• 2 चम्मच एल्डरबेरी सिरप
• अनानास के टुक्कड़े एक कप
• 4 मध्यम गाजर
• 1 छोटा लाल चुकुंदर
• 3 सेब