एक ताज़ा गर्मियों की रेसिपी की तलाश है जिसका पूरा परिवार आनंद ले सके? आइस एप्पल खीर से आगे नहीं देखें – वयस्कों के लिए टॉडलर्स के लिए एक स्वस्थ ग्रीष्मकालीन रेसिपी! यह स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्रिंक बच्चों के लिए एकदम सही है, और इसे एक ब्लेंडर में जल्दी और आसानी से बनाया जा सकता है। आइस एप्पल की खीर न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है। तो इंतज़ार क्यों? आज बैच तैयार करने में बच्चों की मदद करने दें!
आइस एप्पल खाने के स्वास्थ्य लाभ!
- आइस एप्पल एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता है जो बच्चे के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
- वे फाइबर में उच्च हैं, इसलिए कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए अच्छा है।
- यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो कैंसर और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
- वे फोलेट सहित विटामिन और खनिजों का भी एक अच्छा स्रोत हैं।
- यह विटामिन सी में उच्च है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने में मदद करता है और मुक्त कणों से लड़ता है।
- यह विटामिन ए और विटामिन बी6 का अच्छा स्रोत है, जो स्वस्थ दृष्टि और तंत्रिका कार्य के लिए आवश्यक हैं।
- यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- आइस एप्पल भी पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने और मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने के लिए आवश्यक है।
- यह भूख और तृप्ति के स्तर को विनियमित करने में भी मदद करता है।
यह स्वस्थ और स्वादिष्ट आइस एप्पल रेसिपी बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए उपयुक्त है। आइए इस स्वादिष्ट गर्मियों की रेसिपी के साथ शुरू करें आइस एप्पल खीर – वयस्कों के लिए टॉडलर्स के लिए एक हेल्दी समर रेसिपी!
आइस एप्पल की खीर – बच्चों के लिए वयस्कों के लिए एक स्वस्थ ग्रीष्मकालीन रेसिपी
सामग्री
- आइस एप्पल – 4
- दूध – 2 कप
- गुड़ – 3 बड़े चम्मच
- सूखे मेवे पाउडर – 2 चम्मच
- केसर के तार – एक चुटकी
विधि:
1. दूध में केसर डालकर धीमी आंच पर दूध को आधा होने तक उबालें।
2. आंच बंद कर दें और इसे ठंडा होने दें।
3. गुड़, ड्राई फ्रूट्स पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
4. आइस एप्पल को छीलकर काट लें या पीस लें।
5. दूध के मिश्रण में आइस एप्पल मिलाएं।
6. ऑप्शनल: कुछ समय के लिए रेफ्रिजरेट करें।
7. ठंडा या गर्म परोसें।
गर्मियों का समय कुछ ताज़ा आइस एप्पल खीर का आनंद लेने का सही समय है – वयस्कों के लिए टॉडलर्स के लिए एक स्वस्थ ग्रीष्मकालीन रेसिपी! यह आसान और झटपट बनने वाली रेसिपी पूरे परिवार के लिए एकदम सही है और इसे कुछ ही मिनटों में तैयार किया जा सकता है। गर्मी के दिनों में ठंडा होने का एक सही तरीका, आइस एप्पल खीर निश्चित रूप से खुश करने वाला है। अधिक व्यंजनों के लिए हमारे ब्लॉग को देखना सुनिश्चित करें जो आपके छोटुओं को पसंद आएंगे!
सामान्यतःपूछे जाने वाले प्रश्न
हम बच्चों को आइस एप्पल कब दे सकते हैं?
आइस एप्पल 6 महीने पूरे होने के बाद पेश किए जाने के लिए अच्छे हैं।
क्या आइस एप्पल सेहत के लिए अच्छा है?
आइस एप्पल स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी अच्छा होता है। आइस एप्पल को विटामिन ए, सी और ई का अच्छा स्रोत माना जाता है और यह कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत है। यह फाइबर में उच्च है और आंत के स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं और दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आइस एप्पल की खीर एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है जो शरीर को कैंसर जैसी बीमारियों से बचा सकती है।
क्या हम रोज आइस एप्पल खा सकते हैं?
इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है, क्योंकि यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य और आहार संबंधी जरूरतों पर निर्भर करता है। हालांकि, कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, आइस एप्पल का सेवन समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।यह कैल्शियम और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर कम कैलोरी वाला फल है और इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, ए, ई, के, बी 7 और आयरन होता है। माध्यम में दिया जाना अच्छा है।
बच्चों को आइस एप्पल कैसे खिलाएं?
6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, आइस एप्पल प्यूरी के रूप में दिया जा सकता है। 8 महीने से ऊपर के बच्चों को नाश्ते के रूप में छोटे टुकड़े दिए जा सकते हैं। 1 साल के बाद, इसे अलग-अलग व्यंजनों में बनाया जा सकता है जैसे कि आइस एप्पल खीर – वयस्कों के लिए टॉडलर्स के लिए एक हेल्दी समर रेसिपी।
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