जौ बच्चों के प्रथम आहार के लिए उपयुक्त आहार है . नीचे जानें छोटे बच्चों ले लिए जौ का पानी बनाने की विधि
आप 6 महीने से ज्यादा उम्र के शिशुओं को जौ का पानी दे सकते हैं. पतली जौ आपको आसानी से नहीं मिलेगी लेकिन छोटे गोल जौ आपको आसानी से बाजार में मिल जाएंगे.
जौ के फायदे
- शिशु इसे आसानी से पचा पाते हैं.
- इससे शिशुओं को किसी भी तरह की एलर्जी नहीं होती इसलिए ये शिशुओं के सही शुरुआती भोजन है.
- जौ में फाइबर की उच्च मात्रा होती है. साथ ही इसमें विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं.
अगर आपके परिवार में किसी को सीलिएक नामक बीमारी रह चुकी है या फिर ग्लूटन एलर्जी रह चुकी है तो शुरुआती वक्त में शिशु को यह देने से बचें.
छोटे बच्चों ले लिए जौ का पानी बनाने की विधि
सामग्री
- 1 चम्मच जौ
- 2 कप पानी
बनाने की विधी
- जौ को कूकर में दो कप पानी में उबाल लें.
- अब इसे धो लें और ठंडा कर के ब्लेंड कर लें.
- इसे सुखा लें और ठंडा होने दें.
- शिशु को हल्का गर्म पानी दें.
जौ का दलीया भी शिशुओं के लिए एक बेहतरीन शुरुआती भोजन है और आप 100% ओर्गेनिक जौ का दलिया पाउडर यहाँ से खरीद सकते हैं ताकि आप अपने शिशु को पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता दे सकें.
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