बच्चों के लिए स्वादिष्ट गाजर अखरोट मिल्कशेक

बच्चों के लिए स्वादिष्ट गाजर अखरोट मिल्कशेक !!!

विटामिन ए का एक शानदार स्रोत, जो वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण है, गाजर अखरोट मिल्कशेक बच्चों के लिए एक शानदार ड्रिंक है। इस रेसिपी को 1 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे पी सकते हैं।

माता-पिता के रूप में अपने बच्चों को उनके फल और सब्जियां खाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए नए और स्वस्थ तरीके खोजना मुश्किल हो सकता है। मैं आज आपके साथ एक स्वादिष्ट और सेहतमंद गाजर-अखरोट मिल्कशेक की रेसिपी शेयर करना चाहती हूँ क्योंकि मुझे पता है कि आपके बच्चे इसे पसंद करेंगे। यह अखरोट से भरा मिल्कशेक विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है और इसमें भरपूर, पौष्टिक स्वाद है। यह डिजर्ट, स्नैक्स या नाश्ते के लिए भी आदर्श है।

तो चलिए शुरू करते हैं और पता लगाते हैं कि इस स्वादिष्ट रेसिपी को कैसे तैयार किया जाए जो आपको और आपके बच्चों दोनों को पसंद आएगा।

बच्चों के लिए गाजर-अखरोट मिल्कशेक के स्वास्थ्य लाभ

चूंकि यह कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर है जो बच्चों की वृद्धि और विकास में मदद करता है, गाजर अखरोट मिल्कशेक उनके स्वास्थ्य के लिए एक बढ़िया विकल्प है। बच्चों के स्वास्थ्य के लिए गाजर-अखरोट मिल्कशेक के कुछ फायदे निम्नलिखित हैं:

• विटामिन ए में उच्च: स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली, त्वचा और दृष्टि के लिए आवश्यक विटामिन ए गाजर में प्रचुर मात्रा में होता है। एक कप कटे हुए गाजर में विटामिन ए की दैनिक अनुशंसित मात्रा का 400% से अधिक पाया जा सकता है।

• अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो मस्तिष्क के विकास और सेहत के लिए फायदेमंद होता है। ये लाभकारी वसा मानसिक चपलता, स्मृति और सीखने को बढ़ाते हैं।

• पाचन में सुधार करता है: फाइबर, जो पाचन तंत्र को ठीक रखने के लिए महत्वपूर्ण है, गाजर में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। गाजर की उच्च फाइबर सामग्री आंतों की नियमितता को प्रोत्साहित करती है और कब्ज को दूर करने में मदद करती है।

• विटामिन ए में उच्च: स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली, त्वचा और दृष्टि के लिए आवश्यक विटामिन ए गाजर में प्रचुर मात्रा में होता है। एक कप कटे हुए गाजर में विटामिन ए की दैनिक अनुशंसित मात्रा का 400% से अधिक पाया जा सकता है।

• अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो मस्तिष्क के विकास और सेहत के लिए फायदेमंद होता है। ये लाभकारी वसा मानसिक चपलता, स्मृति और सीखने को बढ़ाते हैं।

• पाचन में सुधार करता है: फाइबर, जो पाचन तंत्र को ठीक रखने के लिए महत्वपूर्ण है, गाजर में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। गाजर की उच्च फाइबर सामग्री आंतों की नियमितता को प्रोत्साहित करती है और कब्ज को दूर करने में मदद करती है।

कुल मिलाकर, कैरट वॉलनट मिल्कशेक एक स्वादिष्ट और स्वस्थ ड्रिंक है जो बच्चों को स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

यहां बताया गया है कि हम इस मिल्कशेक को घर पर कैसे बना सकते हैं?

बच्चों के लिए गाजर-अखरोट मिल्कशेक रेसिपी

सामग्री

• 2 मध्यम आकार की गाजर [छिली हुई और कद्दूकस की हुई]
• 1/4 कप अखरोट
• 1 कप दूध
• 2 खजूर
• एक चुटकी इलायची पाउडर

विधि

• अखरोट और बीज निकले खजूर को 30 मिनट के लिए पानी में भिगो दें।

• एक ब्लेंडर में, इसमें कद्दूकस की हुई गाजर, अखरोट, खजूर और इलायची पाउडर मिलाएं।

• उन्हें ब्लेंड करें और मिश्रण में दूध डालें फिर से इसे तब तक ब्लेंड करें जब तक कि एक स्मूथ कंसिस्टेंसी न मिल जाए।

• मिल्कशेक को गिलासों में डालें और सूखे मेवे छिड़कें।

• आप अपने बच्चे के स्वाद और पसंद के अनुसार अन्य मेवे और शहद भी मिला सकते हैं।

• गाजर अखरोट मिल्कशेक तुरंत परोसने के लिए तैयार है।

अंत में, गाजर और अखरोट से बना मिल्कशेक यह सुनिश्चित करने का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक तरीका है कि बच्चों को सामान्य वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज मिलते हैं। यह मिल्कशेक कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक संपूर्ण ड्रिंक है क्योंकि यह विटामिन ए, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और प्रोटीन से भरपूर है।

बच्चों को मिल्कशेक का नटी और क्रीमी स्वाद पसंद आएगा, जिससे यह उन्हें अपनी सब्जियां खाने के लिए राजी करने का एक सरल और मनोरंजक तरीका बन जाता है। इसलिए, अगली बार जब आप अपने बच्चों के लिए पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ते की तलाश कर रहे हों, तो इस स्वादिष्ट गाजर-अखरोट मिल्कशेक को बनाने की कोशिश करें। आपके बच्चे इसे पसंद करेंगे। कृपया नीचे दी गई जगह में अपने विचार और अनुभव साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

प्रश्न एवं उत्तर

स्वादिष्ट गाजर अखरोट मिल्कशेक कैसे बनाएं?

अखरोट और बीज निकले खजूर को 30 मिनट के लिए पानी में भिगो दें।
एक ब्लेंडर में, इसमें कद्दूकस की हुई गाजर, अखरोट, खजूर और इलायची पाउडर मिलाएं।
उन्हें ब्लेंड करें और मिश्रण में दूध डालें फिर से इसे तब तक ब्लेंड करें जब तक कि एक स्मूथ कंसिस्टेंसी न मिल जाए।
मिल्कशेक को गिलासों में डालें और सूखे मेवे छिड़कें।
आप अपने बच्चे के स्वाद और पसंद के अनुसार अन्य मेवे और शहद भी मिला सकते हैं।
स्वादिष्ट गाजर अखरोट मिल्कशेक तुरंत परोसने के लिए तैयार है।

बच्चों के लिए अखरोट के क्या फायदे हैं?

मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अच्छा: अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होते हैं, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य और विकास के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। ये स्वस्थ वसा संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति और सीखने की क्षमता में सुधार करने में मदद करते हैं।

बच्चों के लिए गाजर के क्या फायदे हैं?

मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अच्छा: अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होते हैं, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य और विकास के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। ये स्वस्थ वसा संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति और सीखने की क्षमता में सुधार करने में मदद करते हैं।

4 साल के बच्चे को अखरोट कैसे दें?

लगभग दो कप अखरोट को 300°F (148.8°C) पर 12 मिनट के लिए भूनें। उन्हें दो से तीन मिनट के लिए तब तक पीसें जब तक कि स्मूथ, मक्खन जैसा पेस्ट न बन जाए। घर पर अखरोट का मक्खन बनाने के लिए इसमें एक चुटकी नमक और एक चम्मच नारियल चीनी मिलाएं।